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吃什么可以保持年轻,皮肤不衰老?

该问题已帮助 时间:2020/10/16 16:06:29
吃什么可以保持年轻,皮肤不衰老?
推荐答案
颐福来养老 10-16 16:06

想要保持年轻皮肤不衰老,我们要先从预防皮肤衰老做起

电脑、手机是21世纪的年轻人生活必需品,也是日常生活中最常见的电磁辐射源,电磁辐射会导致皮肤会变得干燥、脱皮,而且暗黄无光泽,屏幕辐射产生静电,容易使脸部吸附灰尘,长时间使用,更容易导致斑点与皱纹。

电脑对肌肤的伤害,使我们不得不注意一下事项:

(图片来源:网络)

(1)使用电脑之前先涂上隔离霜、护肤乳等护肤产品,可以起到隔离电脑辐射作用。

(2)长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水,所以要注意皮肤的保湿补水工作,可以使用保湿喷雾,还要多喝水来促进身体代谢、排毒。

(3)定期对皮肤进行深层清洁和保湿。有助于收缩毛孔。要按个人肤质使用护肤品,同时注意日常作息和饮食健康。

(4)多喝绿茶,绿茶可将辐射所致的损伤明显降低,绿茶能有效降低紫外线产生的过氧化氢和一氧化氮等有害物质,可减轻其对皮肤的损伤。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。还可以有效改变暗黄的肤质。

(5)多补充维生素C和维生素E,多吃水果、蔬菜。

皮肤能把心理上的很多症状都反映出来,能透出我们的心情,因此,皮肤不好有可能与不良情绪有关。皮肤是人体的第一道防线,同时也是肤心理器官。如果你平日的情绪比较负面,会影响你的皮肤质素,压力激素能够通过多种方式影响皮肤状态,如造成干燥、老化等。所以拥有好心情是对皮肤最大的保护。

吃什么食物抗衰老、保持年轻?

(图片来源:网络)

(1)葡萄:葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂,可清除掉体内的自由基。同时含有一种抗癌的微量元素(白藜芦醇),可防止细胞的癌变。还有一点要注意的是,葡萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮,因此建议将皮吃掉最好。

(2)番茄:番茄中含有充足的维生素C和矿物质。多食可提升抗氧化的能力,还能美白,促进胶原蛋白的合成,并且还能降低心脏病的风险。生吃、熟吃都可。

(3)茶叶:茶叶中含有茶多酚,具有很强的抗氧化功能,可以清除体内的自由基,同时还能吸收放射性物质达到防辐射保护皮肤的作用,茶叶也可用来洗脸,可清洁面部的油脂和污垢,同时还能收缩毛孔,延续衰老。

(4)黄豆:黄豆中含有大量的雌激素,长期坚持食用,不仅可延缓衰老,还能调理身体内的雌激素。

(5)西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。

(6)冬瓜:集排毒、养颜、瘦身这三大功效为一身。自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的新陈代谢平衡,冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。冬瓜对防止人体发胖、增进形体健美也有很好的作用。

小贴士:健康的生活、饮食习惯和愉悦的心情,是保持年轻不显老的秘诀。

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其他答案
小魔女丽萨 10-16 16:06

其他部分大家都讲解的很详细了,这里从食物方面聊一下:

常见的抗衰老食物:

延缓衰老的关键在于抗老化和抗氧化,食物里的有益成分可以促进肌肤状态,维护肌肤年轻,这类常见的有:橙子 西蓝花 石榴 番茄 冬瓜 圆白菜 豆腐 鱼肉 紫甘蓝等等。丰富的维生素、胡萝卜素和蛋白质,帮助排除毒素,对抗氧化和衰老。

抗衰老美容粥

推荐两款美容粥:

1、杏仁燕麦粥

功效:杏仁和燕麦都是对抗皮肤老化的好食品,燕麦还能起到赶走黑色素的效果。

做法:把杏仁用热水浸泡10分钟,洗净去皮切碎,加入淘洗干净的大米和水,煮成粥状。最后倒入燕麦,稍微煮一小会儿,即可食用。

2、红枣黑米粥

功效:红枣有很好的补血效果,黑米滋肾养阴,搭配少量红糖,达到补气养血,滋润调养的功效。

做法:红枣洗净切成小块儿,黑米洗净,备用。加适量清水熬煮,快熬至浓稠时加入红糖,熬至浓稠即可。

最后,早睡早起,作息规律,营养丰富,饮食均衡,放松心情,常做运动,祝大家永葆青春。

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